SPORT E TRICOLOGIA SONO COLLEGATI?

L’Attività Fisica come Alleata della Salute di Cute e Capelli: Scienza e Sport a Confronto

Cari professionisti della bellezza,

L’attività fisica è da sempre riconosciuta come un pilastro fondamentale per il benessere generale dell’organismo. Tuttavia, pochi conoscono il suo impatto positivo sulla salute della cute e dei capelli. Gli studi scientifici dimostrano come il movimento regolare possa non solo migliorare il metabolismo generale, ma anche favorire il benessere del cuoio capelluto, migliorando così la qualità e la resistenza dei capelli.

Il Ruolo dello Sport nella Circolazione Sanguigna

Una delle connessioni più dirette tra attività fisica e salute dei capelli risiede nella circolazione sanguigna. Durante lo sport, il flusso di sangue aumenta, favorendo l’apporto di ossigeno e nutrienti ai follicoli piliferi. Questo processo è cruciale per la vitalità del cuoio capelluto. Uno studio pubblicato nel Journal of Applied Physiology (2018) ha confermato che l’incremento della circolazione periferica, tipico durante l’esercizio fisico, migliora la nutrizione dei tessuti cutanei, compreso il cuoio capelluto.

Riduzione dello Stress: Un Alleato per i Capelli

Lo stress cronico è uno dei principali nemici della salute dei capelli, contribuendo a problematiche come la caduta e l’indebolimento. L’attività fisica, grazie alla produzione di endorfine, aiuta a ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress. Una ricerca pubblicata nel Journal of Psychiatric Research (2019) ha dimostrato che 30-45 minuti di esercizio moderato, tre volte a settimana, sono sufficienti per abbassare i marcatori di stress cronico, migliorando indirettamente anche la salute dei capelli.

Sport e Bilancio Ormonale

Gli squilibri ormonali possono incidere negativamente sui capelli, soprattutto nelle condizioni di alopecia androgenetica. Sebbene l’attività fisica non intervenga direttamente sul diidrotestosterone (DHT), l’ormone legato alla calvizie, aiuta a regolare il bilancio ormonale generale, contribuendo a un ambiente più sano per la crescita dei capelli.

Il Padel: Un esempio di Sport Perfetto per il Benessere Generale

Negli ultimi anni, il padel è diventato uno degli sport più popolari, capace di unire i benefici dell’attività aerobica e anaerobica in un’unica disciplina. Oltre a migliorare il tono muscolare e la circolazione, il padel riduce lo stress e favorisce il benessere mentale, rendendolo uno sport completo. Non a caso, l’Accademia di Tricologia ha scelto di sponsorizzare una squadra di giocatori di padel, sottolineando il legame tra sport, salute e cura del cuoio capelluto.

Il Movimento È Salute, Anche per il Cuoio Capelluto

Praticare sport non è solo una scelta di vita salutare per il cuore, i muscoli e la mente, ma anche per la cute e i capelli. È importante ricordare, però, che anche in assenza di capelli, il cuoio capelluto richiede una cura attenta. I capelli, oltre alla loro funzione estetica, offrono protezione dai raggi UV e dagli agenti esterni. Quando mancano, prendersi cura della cute del capo diventa ancora più essenziale, attraverso idratazione, protezione e stimolazione adeguate.

Lo sport, migliorando la circolazione e riducendo lo stress, è uno strumento efficace per favorire il benessere del cuoio capelluto, indipendentemente dalla presenza di capelli. Una pelle sana è il punto di partenza per un benessere generale e un aspetto curato.

Buon sport a tutti!

Un abbraccio.

Elena P.

 

Fonti:

  1. Journal of Applied Physiology, 2018
  2. Journal of Psychiatric Research, 2019
  3. Dermatology and Endocrinology Review, 2020

Ciao,

Sono Elena Pozzan, Tecnico Tricologo e Fondatrice Accademia di Tricologia…

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